Themen:

• Selbstwahrnehmung verbessern
• innere und äussere Freiheit kultivieren
• durchs Weniger-Tun die Verbindung zu mir selbst und zur anderen Person zu vertiefen.
• Atemarbeit
• innere Arbeit und echli schwitze

Quer durch die Schnittebenen von Systema (Russische Kampfkunst) und GFP (formless arts). Viel Partnerarbeit.

Date: 16. Mai 2026; 10 - 16h

Lieu: Center Court Bern, Marktgasse 42, Bern

Pour qui: pratiquants d'arts martiales ou de danses de couple.

Prix: 100 CHF / 70 CHF (Legi)

Par: Jeanine Ebnöther Trott et Kei Gruner

Plus d'infos / inscriptions: contact@ebnoethertrott.com - 076 441 59 81 (SMS/ Telegram)

Kei Gruner

Ich bin Psychologe und eidg. anerkannter Psychotherapeut in eigener Praxis in Bern. In meiner therapeutischen Tätigkeit bin ich fasziniert von Verbindungen zwischen seelischen und körperlichen Prozessen und arbeite gerne im Austausch mit Körper Therapeutinnen (Shiatsu, Seiki). 

Seit der Jugend bin ich bewegungs- und kampfkunstbegeistert, früher Karate, und seit gut drei Jahren setze ich mich intensiv mit der alt-russischen Kampfkunst Systema auseinander, die ich bei verschiedenen Lehrern (Martin Wheeler, Menamy Mitanes, Gabriel Horsch etc.) vertiefe. An Systema fasziniert mich ungemein, dass es um das Erforschen ganz grundlegender Prinzipien geht und weniger um das Einschleifen von fest vorgegebenen Techniken. So kann im besten Falle das zum Vorschein kommen, was wir in der Tiefe schon sind, und wir stehen uns selbst weniger im Wege. 

Zurzeit interessiert mich im Systema- und im Leben- die Exploration der Polaritäten «Schwere und Leichtigkeit», «Dichte und Durchlässigkeit» und «Verbindung und Autonomie».

Jeanine Ebnöther Trott

Zirkusartistin und Lehrerin der F.M. Alexander Technik. Schülerin von Bruno Caverna (formless-arts practices: GFP, play-fight, liquid body) und Gabriel Horsch (Systema).

agil, fröhlich und bewegungungsfreudig

In meinem Unterricht lege ich grossen Wert darauf, grundlegende Prinzipien wie Entspannung, Struktur und ökonomische Bewegungsweisen zu teilen.