Themen:

• Améliorer la perception de soi ; cultiver la liberté intérieure et extérieure
• En faisant moins, approfondir le lien avec moi-même et avec l'autre.
• Explorer les spectres lourdeur/légèreté, autonomie/connexion, densité/perméabilité
• Travail sur la respiration et un peu de transpiration 😊

À la croisée des chemins entre le Systema, le GFP (formless arts) et la danse Fusion. Beaucoup de travail avec un partenaire !

Date: 16 Mai 2026; 10 - 16h  (incl. 1h30 de pause)

Lieu: Center Court Bern, Marktgasse 42, Bern

Pour qui: toute personne interessée au mouvement. Experiences en arts martiales ou danses de couple très bienvenues.

Prix: 100 CHF / 70 CHF (Legi)

Animé par: Kei Gruner et Jeanine Ebnöther Trott

Plus d'infos / inscriptions: contact@ebnoethertrott.com - 076 441 59 81 (Jeanine)

Kei Gruner

Depuis mon adolescence, je suis passionné par le mouvement et les arts martiaux ; j’ai d’abord pratiqué le karaté, puis, depuis une bonne trentaine d’années, je me consacre intensément au Systema, cet art martial russe ancestral, que j’approfondis auprès de différents professeurs (Martin Wheeler, Menamy Mitanes, Gabriel Horsch, etc.). Ce qui me fascine énormément dans le Systema, c’est qu’il s’agit d’explorer des principes tout à fait fondamentaux plutôt que d’apprendre par cœur des techniques prédéfinies. Ainsi, dans le meilleur des cas, ce que nous sommes déjà au plus profond de nous-mêmes peut se révéler, et nous nous mettons moins d’obstacles.
Actuellement, ce qui m’intéresse dans le Systema – et dans la vie –, c’est l’exploration des polarités « lourdeur et légèreté », « densité et perméabilité » et « connexion et autonomie ».
Je travaille comme psychothérapeute dans mon propre cabinet à Berne.

Jeanine Ebnöther Trott

Artiste de cirque, danseuse Fusion et enseignante de la technique F.M. Alexander. Élève de Bruno Caverna (formless-arts practises: GFP, play-fight, liquid body, breath work) et de Gabriel Horsch (Systema).

Agile, joyeuse et passionnée par le mouvement.

Dans mes cours, j'attache une grande importance au partage des principes fondamentaux tels que la relaxation, la structure et l'économie du mouvement.