Themes:

• improving self-awareness
• cultivate inner and outer freedom
• deepening the connection to oneself and to the other person through less-doing
• breath work
• inner work and some sweating

Traversing the overlaps of systema (Russian Martial art) and GFP (Gravitational Field Principle, Bruno Caverna, formless arts). Loads of partnering.

Date: 16th Mai 2026; 10 - 16h

Where: Center Court Bern, Marktgasse 42, Bern

For whom: movers 16y +. Experience in martial arts or partner dancing very welcome.

Price: 100 CHF / 70 CHF (Legi)

Teaching team: Jeanine Ebnöther Trott and Kei Gruner

Subscribtions: contact@ebnoethertrott.com - 076 441 59 81 (SMS/ Telegram

Kei Gruner

Ich bin Psychologe und eidg. anerkannter Psychotherapeut in eigener Praxis in Bern. In meiner therapeutischen Tätigkeit bin ich fasziniert von Verbindungen zwischen seelischen und körperlichen Prozessen und arbeite gerne im Austausch mit Körper Therapeutinnen (Shiatsu, Seiki). 

Seit der Jugend bin ich bewegungs- und kampfkunstbegeistert, früher Karate, und seit gut drei Jahren setze ich mich intensiv mit der alt-russischen Kampfkunst Systema auseinander, die ich bei verschiedenen Lehrern (Martin Wheeler, Menamy Mitanes, Gabriel Horsch etc.) vertiefe. An Systema fasziniert mich ungemein, dass es um das Erforschen ganz grundlegender Prinzipien geht und weniger um das Einschleifen von fest vorgegebenen Techniken. So kann im besten Falle das zum Vorschein kommen, was wir in der Tiefe schon sind, und wir stehen uns selbst weniger im Wege. 

Zurzeit interessiert mich im Systema- und im Leben- die Exploration der Polaritäten «Schwere und Leichtigkeit», «Dichte und Durchlässigkeit» und «Verbindung und Autonomie».

Jeanine Ebnöther Trott

Zirkusartistin und Lehrerin der F.M. Alexander Technik. Schülerin von Bruno Caverna (formless-arts practices: GFP, play-fight, liquid body) und Gabriel Horsch (Systema).

agil, fröhlich und bewegungungsfreudig

In meinem Unterricht lege ich grossen Wert darauf, grundlegende Prinzipien wie Entspannung, Struktur und ökonomische Bewegungsweisen zu teilen.